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Dorn-Übungen zur Selbsthilfe – Kopf

Kiefergelenkskorrektur

Öffnen Sie den Mund, soweit Sie können. Legen Sie Ihre Handballen an den Unterkiefer und die Daumen an die Kieferwinkel. Drücken Sie nun mit den Handballen nach oben und halten Sie gleichzeitig mit dem Kiefer leicht dagegen. Schließen Sie unter Druck langsam den Mund. Dabei drücken Sie den Kiefer zunächst nach oben und in der letzten Phase nach hinten.

Korrektur der Halswirbelsäule

Legen Sie die vorderen Fingerglieder beider Hände links und rechts der Halswirbelsäule flach und leicht seitlich auf die Nackenmuskeln. Beginnen Sie mit der Behandlung direkt unterhalb der Schädelbasis. Streichen Sie die Muskulatur unter leichten, gleichmäßigen Drehbewegungen des Kopfes von oben nach unten aus. Der Druck der flach aufliegenden Finger ist nach vorne Richtung Hals ausgerichtet. Einige Male wiederholen.